慢性的な腰痛の原因と「ストレッチ＆トレーニング」による改善アプローチの方法
慢性的な腰痛は多くの人が抱える問題であり、その原因はさまざまです。姿勢の悪さ、筋肉の硬直、運動不足などが原因のひとつとなっています。そこで今回は、ストレッチとトレーニングを組み合わせて、腰痛の改善や疲労の軽減をするための …
プロのアスリートが実践するコアトレーニングとは？効果とおすすめメニューを紹介！
プロのアスリートは、競技において最高のパフォーマンスを発揮するために、常に体幹部分の筋力を鍛えることが必要です。そのため、プロのアスリートが実践する「コアトレーニング」について、その効果やおすすめメニューについて詳しく解 …